Willkommen bei Manu Yoga!
Ich biete dir qualitativ hochwertigen Yoga-Unterricht in Essen, Mülheim a.d.Ruhr und Umgebung an. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, bei mir findest du den perfekten Kurs, um Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Melde dich jetzt an und erlebe die positiven Veränderungen, die Yoga in deinem Leben bewirken kann.
Mein Yoga Angebot für dich!
Vinyasa Yoga
In diesem YogaStil lassen wir uns von unserem natürlichen Atemrhythmus durch die Asanas tragen. Diese dynamische Bewegungen bringen unser Herz – Kreislaufsystem in Schwung. Wir verbessern die Durchblutung der Muskulatur und bauen Kraft auf. Steigern unsere Beweglichkeit und unser Atembewusstsein. Bauen Stress und geistige Anspannung ab. Mobilisieren unsere Gelenke, Sehnen und Bänder.
Rücken-Yoga
Beim Rücken-Yoga praktizieren wir gezielt Asanas für den Rumpf. Dadurch werden die Stabilität und Flexibilität unserer Rückseite – aber auch ihrem Gegenspieler, dem Bauch – gestärkt. Gleichzeitig verbessern wir unsere Körperhaltung.
Da häufig auch Stress ein Auslöser für Rückenbeschwerden sein kann, hilft diese Yoga-Klasse, Stress abzubauen und Körper und Geist zu entspannen.
Yoga für Schwangere
Yoga, bestehend aus Körperübungen, Meditation und Atemübungen, schenkt dir die Möglichkeit, die Veränderungen während dieser besonderen Zeit, bewusst wahrzunehmen.
Gelassenheit und innere Ruhe zu finden. Typische Schwangerschafts-beschwerden zu lindern, Stress und Ängste abzubauen.
Du vertiefst die Beziehung zu deinem Baby und schenkst dir einfach nur Zeit für dich.
Mama Baby Yoga
Hier Kannst du mit deinem Baby zusammen Yoga nach der Geburt üben! Übungen für den Beckenboden zur Rückbildung, sanfte Kräftigungsübungen für den Bauch und Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für deine mentale Stärke.
In einer kleinen Gruppe, in der auch Zeit für den Austausch ist.
Yin Yoga
Bei diesem ruhigen und passiven Yoga-Stil, halten wir die Asanas, die hauptsächlich im liegen oder sitzen praktiziert werden, ca. 3-7 Minuten. Dabei nutzen wir so viele Hilfsmittel wie nur möglich – zum Beispiel Bolster, Decken, Gurte und Klötze.. So dehnen wir mithilfe der Schwerkraft, das Bindegewebe und die Muskulatur, erlauben dem Körper sich auszuruhen und erlangen so tiefe Entspannung.
Yin Yoga im Tuch
Yoga ganz sanft im Tuch. Yin Yoga ist eine neue sehr sanfte und effektive Art Yoga zu praktizieren. Indem wir die einzelnen Asanas 3-5 Minuten, ohne Muskelanspannung halten, werden die Faszien und das tiefer liegende Bindegewebe angeregt. All dies führt zu mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule und unterstützt den Rücken. Mit Hilfe des Tuchs übst Du noch mehr abgeben zu können und Dich vom Tuch tragen zu lassen. Yoga Nidra, eine Tiefenentspannungstechnik, rundet diese regenerierende Yogasequenz ab.
Dienstleistungen
Personal Yoga Training
Du möchtest Stress abbauen, Deine Fitness verbessern und eine Verbindung zwischen deinem Körper und Geist herstellen und das am besten in deiner gewohnten Umgebung!?
Ob blutiger Anfänger oder geübter Yogi!
Ob du mehr Entspannung in deinen Alltag integrieren oder deine Yogapraxis intensivieren möchtest.
Gemeinsam finden wir die für dich optimale Lösung
Wir alle haben unsere Stärken. Ich habe meine perfektioniert, damit du dich auf deine konzentrieren kannst. Kontaktiere mich und wir finden gemeinsam heraus, wie ich dir am besten helfen kann.
Bei einem 1:1 Yoga Training, hast du keine langen Anfahrtswege, denn wir üben Yoga dort wo es für dich am besten passt.
Ich komme zu dir nach Hause, ins Büro oder bei gutem Wetter auch gerne in die Natur.
Für Fragen und zur Terminvereinbarung kontaktiere mich sehr gerne über den Button weiter unten.
Namaste Manu Poschmann
Häufig gestellte Fragen
Kontakt zu mir!
Für weitere Informationen, Fragen oder um einen Kurs oder ein Personal Yoga Training bei mir zu buchen, schreibe mir direkt über das unten stehende Kontaktformular. Ich melde mich so schnell wir möglich bei dir zurück!
Über mich
Namaste! Ich bin Manu
Meinen Weg zum Yoga fand ich 2005 als mich starke Rückenschmerzen wochenlang geplagt haben und keine Anatomische Ursache gefunden wurde.
Ich begann täglich Power Yoga und Meditation zu praktizieren und wurde sehr schnell dafür belohnt. In kurzer Zeit ließen meine Rückenschmerzen nach und ich hatte mehr Energie und Lebensfreude. Viele Jahre habe ich dann verschiedene Yogastile ausprobiert und kennen gelernt.
Ich habe eine 500h Yogalehrer Ausbildung in den Yogastilen Yin, Vinyasa und Hatha Yoga absolviert. Weiterbildungen in Prä- und Postnatal Yoga, Thai Yoga Massage und eine Ausbildung zur Achtsamkeits- und Meditationslehrerin.
Mein Unterricht ist geprägt von Achtsamkeit, Herz und der individuellen Ausrichtung in den Asanas und das Fühlen, was macht die Yogapraxis mit mir.